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2 Etudiants
65 Leçons
Débutant

Ce que vous allez apprendre

  • Apprenez comment fonctionne la résilience émotionnelle en entreprise
  • Apprendre à utiliser des stratégies pour gérer le stress au travail
  • Développer la résilience personnelle
  • Apprenez à développer la résilience dans les cœurs et les esprits de votre équipe et de votre organisation

Curriculum

1h 32m
Section 2: Évaluez votre résilience émotionnelle
00:13
Évaluez votre résilience émotionnelle
Section 3: Résilience vs adaptation
10:14
Les contraintes et les contraintes de la vie
01:30
Réactions à l'adversité et au stress
01:41
Quand le stress prend le dessus
01:17
Mettre la résilience à l’usage (adaptation)
01:14
Le rôle du risque
01:15
Trop peu ou trop de défi
02:18
Zone de confort
00:59
Section 4: Du recul au retour
18:04
Faciliter le changement
01:44
La résilience face au changement
01:23
Prends soin de toi
00:45
Gérer les émotions
02:01
Transition personnelle à travers le changement
01:41
Anxiété
01:13
Bonheur
01:01
Le déni
01:05
Colère
01:36
Désillusion
01:25
Désespoir
01:09
Hostilité
01:10
Acceptation
00:56
Avancer
00:55
Section 5: Les caractéristiques de la résilience
15:11
La résilience est une métaphore
01:41
La résilience est contextuelle
01:42
Construire la résilience
00:43
Anti-Fragilité
01:34
La résilience est un état d'esprit
01:04
La dynamique de la résilience - Le moteur de la résilience
02:19
Niveaux d'énergie et résilience
01:50
Niveaux croissants de résilience
01:09
La réaction du corps à l'adversité
01:31
La neuroscience de la résilience
01:38
Section 6: Les comportements de résilience
15:00
L'information dans les émotions
01:44
Émotions qui drainent ou altèrent la résilience
02:30
Des émotions qui améliorent ou facilitent la résilience
02:23
Perfectionnisme
01:50
Le rôle de l'optimisme
01:52
Attitude de changement
01:39
pleine conscience
01:41
En route
00:35
encadrement
00:46
Section 7: Stratégies d'action pour développer la résilience
09:10
Sentez-vous en contrôle
01:23
Créer une vision personnelle
01:08
Être flexible et adaptable
01:02
S'organiser
01:06
Un état d'esprit pour la résolution de problèmes
01:14
Soyez connectés
00:58
Être socialement compétent
01:03
Etre pro-actif
01:16
Section 8: Trop de résilience
03:56
Résilience et Empathie
01:42
Travailler avec trop de résilience
02:14
Section 9: Résilience d'équipe
04:11
Des équipes résilientes
01:36
Renforcer la résilience chez les autres
00:52
Cartographier les esprits
01:02
Cartographie des cœurs
00:41
Section 10: Résilience organisationnelle
06:49
Résilience organisationnelle
01:32
Volatilité, incertitude, complexité et ambiguïté
04:16
Construire des organisations résilientes
01:01
Section 11: Le paradoxe de la résilience
00:42
Le paradoxe de la résilience
00:42
Quiz sur la résilience

Description

Prérequis

  • Être intéressé et avoir une compréhension de la résilience émotionnelle, mais aucune connaissance et expérience préalables n'est requise
  • Être intéressé par la résilience émotionnelle au travail
  • Soyez attentif aux techniques d'apprentissage afin de comprendre comment avoir un impact sur la réussite de votre entreprise.

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