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Ce que vous allez apprendre

  • Comment être plus productif dans votre carrière
  • Comment améliorer votre motivation à court et à long terme
  • Comment éliminer les interruptions et devenir plus efficace dans l'accomplissement de vos tâches les plus importantes

Curriculum

4h 8m
Section 2: Fondamentaux de la productivité: stratégies de productivité pratiques sur des choses spécifiques
28:36
Élimination des tâches
02:52
Délégation
01:58
En affaires vs en affaires
03:27
Automatisation
01:31
Budget de productivité
02:38
Diviser le travail
03:40
Des travaux délibérés
01:30
Habitude
03:42
Une heure par jour de travail
04:20
Section 3: Faire travailler votre psychologie pour une productivité maximale
04:36
Effet Zeigarnik
01:59
Combinant travail et détente pour de grandes idées
01:23
Si débordé
01:14
Section 4: Éliminer les interruptions
05:51
Éliminer les interruptions
04:07
Fouillis mental et de course
01:44
Section 5: Outils de productivité et applications
22:31
Intro de la section des applications de productivité
00:47
Application de calendrier
02:17
Note applications
02:31
Comment faire des listes de tâches
02:54
Trello
01:12
Applications de podcast
01:33
Application de poche
01:09
App Time Sink
01:15
Application antisociale
01:22
Technique et application Pomodoro
01:16
Application Boomerang
01:06
Application sociale Quant
01:40
Jeux d'entraînement cérébral
01:20
HeadSpace App
02:09
Section 6: Organiser votre environnement pour augmenter votre productivité
26:22
Tout le monde devrait avoir cette philosophie
01:46
4 types de stockage
03:04
Organisateurs de bureau
01:23
Importance d'un espace de travail confortable
03:30
Que faire avec l'espace devant vous
02:51
Éclairage
01:18
Appareils sans fil
00:45
Tout à portée de main
01:14
Nettoyage des lingettes électroniques
01:48
Manger à votre bureau
05:54
Exercice: organiser cinq minutes par jour
01:25
Boîte à faire
01:24
Section 7: Gérez mieux votre temps pour trouver plus de temps dans la journée et augmenter votre productivité
14:44
Introduction à la gestion du temps de productivité
00:58
Enlève les tâches inutiles
02:21
Pratique ne pas se laisser distraire
01:58
Exercice: plan de la semaine
03:02
Exercice: gestion du temps quotidien
02:27
Stress
02:49
Conclusion
01:09
Section 8: Pleine conscience et conscience de votre esprit et comment il peut augmenter votre productivité
18:05
Bénéfice de la pleine conscience
02:53
Qu'est-ce que la pleine conscience?
04:12
Perspective philosophique sur la pleine conscience
03:21
Blâmer avec attention
03:09
Exercice: marche
01:09
Exercice
03:21
Section 9: Découvrir votre but dans la vie, une gigantesque augmentation de la productivité
29:47
Erreur de but de la vie
01:06
Temps de travail et d'inactivité
03:05
Education vs sciences humaines
01:54
D'autres nous donnent un but dans la vie
06:23
Héritage
01:18
Mon histoire
06:51
Dostoïevski
03:19
Aider les autres
01:51
Exercice: groupe sur les intérêts
04:00
Section 10: Motivation
31:28
Motivation à long terme
01:47
Exercice: planifiez demain
01:52
Liste de contrôle de routine
02:09
Dormir
03:36
Exercice
03:03
Ma propre motivation
03:38
Motivation pour atteindre de petits objectifs
02:26
Motivation extrinsèque intrinsèque
02:10
15 façons de se motiver
04:42
Distinction de motivation avec exemple
03:10
Faux objectifs sans motivation
02:55
Section 11: L'établissement d'objectifs
32:14
Pourquoi il est important de choisir les bons objectifs
04:09
Exercice: faites la liste de vos 50 meilleurs souhaits
02:04
Exercice: souhaits de commande
03:34
Exercice
02:49
Exercice: finaliser votre objectif
02:00
Planifier vos objectifs
04:25
Les gens qui disent que vous ne pouvez pas
03:25
Règle 8020
02:21
Objectifs intelligents
02:04
Pourquoi les résolutions du nouvel an échouent
01:56
Erreur de buts
01:25
Ego
02:02
Section 12: Procrastination: l'anti-productivité
28:16
Processus habitude
03:00
Processus habitude
06:58
Grand rêveur
02:54
Perfectionniste
03:02
Pression
01:14
Critique
03:04
Distractions
02:09
Exercice de pleine conscience
03:01
Responsabilité
02:54

Description

Prérequis

  • Être enthousiaste à l'idée d'essayer les stratégies de productivité de ce cours

A propos de l'instructeur

Alex Genadinik

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